夏季户外活动，如何高效防晒？

#说说你的夏季防晒指南

夏季防晒必备指南：

1. **硬防晒**：选UPF50+防晒衣/帽+墨镜，遮挡率超95%

2. **防晒霜**：户外每2小时补涂SPF50+PA+++，出汗后立刻补

3. **时段避晒**：10:00-16:00紫外线最强，尽量躲阴凉处

4. **急救修复**：晒后立即冷敷，厚涂芦荟胶舒缓，避免脱皮

⚠️儿童防晒需专用物理型，敏感肌选无酒精配方！