减肥冷知识｜变胖的原因究竟是糖分还是脂肪

以前你是不是总是听人说想要减肥，那就将摄入热量的值减少到小于消耗的总热量就可以啦！

但身体并没有这么单纯的！

抛弃脂肪会导致陪胖的想法吧！

❌吃脂肪并不会胖

•很多人减肥就觉得不能吃脂肪，脂肪热量那么

高，但要知道血糖值的升高才是肥胖的罪魁祸首；脂肪吃下去不会直接存入体内，但糖类会在体内转化为脂肪；

肥胖的原因不是油，也不是肉，而是糖类！！

❌吃水果是会变胖的

很多人减肥把水果当饭吃；的确水果含有很多维生素很不错，但大部分水果也是糖类的合集。

水果中的果糖如果摄入过多，是很容易导致肥胖

的。

人体首选葡萄糖作为能量源，所以果糖会被转化

为脂肪存储在体内的。

❌只靠运动减肥是有限的

三分练七分吃是减肥的关键，只运动不改变饮食，那么练的再辛苦，减肥的效果也不会太好！