补充维生素也是减脂期必备的……

水果是维生素的重要来源，不同种类的水果所含维生素的种类和数量也有所不同。以下是一些常见水果所含维生素的种类和含量：维生素C：鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等柑橘类水果中含有丰富的维生素C。维生素A：芒果、木瓜、哈密瓜、菠萝等黄橙色水果中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。维生素E：猕猴桃、草莓、葡萄等水果中含有较高的维生素E。维生素B1：苹果、梨、西瓜、香蕉等水果中含有一定量的维生素B1。维生素B2：芒果、橙子、菠萝等水果中含有一定量的维生素B2。维生素B6：柑橘类水果中含有较高的维生素B6。此外，水果中的维生素含量会因水果的种类、成熟度、产地等因素而有所不同。同时，水果也含有其他营养物质，如膳食纤维、矿物质等，对人体健康也有重要作用。日常饮食中适量摄入多种水果，以保证身体摄入充足的维生素和其他营养物质。