关于筋膜枪的使用技巧和注意事项！

关于筋膜枪使用,做了点功课
减肥人士好难,不紧要注意吃喝,注意锻炼,连筋膜枪怎么用总结如下:
1、筋膜枪的转速不是越高越好,3600每分的转速,就算男性运动员使用感也不会很舒适。转速控制在2400-3200会比较好
2、筋膜枪不能减肥
3、筋膜枪不能治疗任何关于骨骼、韧带、肌肉的损伤和疾病
4、筋膜枪使用时,按压的力气不是越大越好
5、筋膜枪使用不应该长时间针对一个地方,应该按照肌肉走向和脉络移动
6、筋膜枪每次使用对同一部位的放松,最佳时长为60s-90s,继续增加时长不会产生更明显的效果,过犹不及
7、筋膜枪的作用:恢复肌肉的力量、改善肌腱的伸缩和硬度
8、筋膜枪禁止使用的地方:关节、腋下、动脉、胸腹