给小赘肉一点颜色瞧瞧💪💪💪

对于新手训练者而言，你可能很羡慕那些老手在选择

负荷方面的直觉，但是这个直觉是需要经年训练得来

的经验。没有人天生就能够知道多重的，你开始要哑铃弯举测试，直接上手试试！用哑铃弯举这个动作来找出适合

自己的重量。完成后如果你觉得非常轻松，那么这个重量对你来说太轻，可以适当加重，然后再次重复。如果你做了不到3次就开始手抖，没力，那这个重量对你来说就太重了，适当减少再次重复。在完成相应的次数后，你觉得很累，但是休息一会儿还能继续，那么这个重量就很适合你！更多你需要知道的，在你知道自己能用多重的哑铃进行多少次弯举之后。拿到手特别漂亮，浸塑的外皮舒适又防

滑，小重量的杠铃不会拉伤肌肉，反而使手臂更加紧实！只要在看电视的闲暇时间抬一抬就能起到明显效果的。这个小重量的杠铃非常适合入门新手使用！像我这种平时不爱运动的宝妈就更加合适.两个小杠铃才二十来块钱，性价比也忒高了吧，哈哈哈！我可真是买好货的小能手！应该考虑我们的训练目的。