水果减脂百种方式-香蕉

香蕉作为世界四大水果之一，营养丰富，含有丰富纤维质，作为减脂也是可以的。

水果重量：单根约150g

水果口味：皮薄肉多，口感俱佳，香甜软糯，味道浓郁，一点也不酸涩

减脂建议：减脂期间吃香蕉，能够帮助肠道蠕动，促进消化排便，有利于减肥，健身后吃香蕉，香蕉的糖分能快速吸收，能促进身体恢复。当然减脂期也不要吃太多，每100g香蕉热量约93大卡，米饭一半热量，但是苹果的1.7倍，要适量吃，不要贪多，也不能完全代替一日三餐喔