快走的正确方式！！比慢跑更好的减脂方法！

👧说到想变瘦，很多人就会想到跑步🏃‍♀️，我曾经也是这样想的，但自从开始系统化的健身之后，我的有氧不再是跑步，取而代之的就是快走！就连身边打比赛的教练们也更热衷于快走！并非跑步

当然，掌握好快走的正确方法，才能更好的和肥肉肉说拜拜，也能更好的帮助身体塑形！

⭕️快走的正确姿势：

❶抬头挺胸，目视前方

❷大小手臂成90度，走路的时候可以贴紧身体两侧并前后摆动，这样可以同时锻炼到你的手臂

❸收紧腹部核心，这样可以帮助平坦小腹喔！