生完才敢说㊙️坐月子可以变美的11个思路

生完才敢说㊙️坐月子可以变瘦变美的11个思路❗️

🔥花10w住月子中心，除了养好身体，我出月子体重就回到孕前，皮肤也变好了，总结10个变瘦变美的方法，总结出来分享给新手妈妈。

1️⃣按摩腹部

2️⃣腹式呼吸

3️⃣上肢运动

4️⃣凯格尔运动

5️⃣饮食清淡

6️⃣产后饮食顺序

7️⃣可以多吃的食物

8️⃣喝月子水

9️⃣坚持每天泡脚

1️⃣0️⃣多睡觉

1️⃣1️⃣吃花胶

👉🏻每一条都很实用，希望能够帮助产后妈妈！

坐月子期间，我还坚持吃花胶，大家都知道花胶的营养很丰富，花胶的蛋白质含量高达84.4%，并且含有多种人体所需的氨基酸，丰富的不饱和脂肪，而且脂肪含量仅有2%，是高蛋白低脂肪的营养品。

因为在月子中心自己动手不方便，而且做不好容易有腥味，我选择了即食花胶——极盏小娇傲花胶，它一碗天然胶原蛋白含量高于6279mg，每一碗的卡路里也很低，热量还没有一颗苹果高。

除了营养，它口味我也很喜欢，四种口味每一种都很好吃，不甜不腥。