自行车有很多功能，一是平常可以代代步

自行车有很多功能，一是平常可以代代步，二是可以作为运动健身的锻炼方式，但要注意用正确的方式来运动1，间歇性骑行具体就是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑如此循环几次，可以锻炼人的心肺功能2.有氧性骑行法保持中速骑行，一般是要骑行30分钟，骑行过程中注意保持加深呼吸，对减肥 心肺功能都有作用3.自由骑行法就是没有那么多的拘束来骑行，主要目的是放松肌肉，心情。从而达到缓解身心4.力量骑行法根据自身不同条件用力骑行，如上坡，下坡。可以有效提高双腿力量，还可预防大腿骨骼疾