减肥计划之食材-全麦面包

减肥计划2021.6.5-2021.12.31日，这是我计划的减肥期限，现在进行了2个月了，效果还可以，成功减掉了5斤了。
减肥从日常运动和日常饮食开始，在减肥期间内不打算强力减肥。只从这两方面开始，运动就是每天11.5公里的骑行上下班，自己晚餐后的徒步3公里。日常饮食采用平常的蔬菜和水果及全麦面包，肉食主要是鸡胸肉和牛肉，进行两个月，基本控制到不食精米及少油的状态，感觉不是很难。毕竟我是一个上班族，每天要保持充足的体力，所以不能完全控制主食，也就保留了全麦面包这个主食。

给大家说一下这个全麦买包吧，这是我同事推荐的，他的健身房就在这家定制的，所以食用还是挺安全的，。这款全买面包有一个硬气的名字，兵王，而商品也确实如名字一般做的非常认真，严格。但这款面包吃起来没有很硬的感觉，相较于一般的全麦面包粗粮的味道更浓一些，兵王主打自己采购原料，自己加工，保证出厂的面包品质上乘，我前后买了4箱了，品控上做的不错，前后差别不大，而且日期还很新鲜。而且很人性的做了非全切，方便大家在里面夹其他的如蔬菜和鸡肉之类的。

总之，减肥是一个长期的过程，不是一朝一夕的事，减肥也不是单纯的减肉，主要控制好体脂，不能单纯的去看减了多少斤肉，要综合考量身体状况，保证健康瘦身，不能用健康换美丽。