阴虚 VS 阳虚

很多人分不清阴虚和阳虚，二者的身体信号差别很大，调理方向完全相反，先分清体质，再去养护，才不会越调越差。

⚠温馨提示：仅供中医科普学习，不能替代医疗诊疗，身体不适请及时就医。

阴虚

10个表现

1. 手心脚心发热、午后潮热

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2. 口干咽燥，总想喝水

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3. 睡眠浅、失眠多梦

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4. 大便干燥

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5. 舌红少苔

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6. 容易盗汗

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7. 容易心烦急躁

如何缓解

✅ 少熬夜，少吃燥热辛辣食物

✅ 静心安神，搭配滋阴类食疗

阳虚

10个表现

1. 手脚冰凉、畏寒怕冷

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2. 精神疲惫，容易乏力

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3. 总想睡觉，懒言少动

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4. 大便稀溏

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5. 面色偏白，舌色苍白

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6. 舌淡苔白

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7. 脉沉迟、夜尿多

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8. 女性容易宫寒

如何缓解

✅ 注意保暖，拒绝生冷寒凉

✅ 适度运动，搭配温阳类食疗

💡小贴士

体质很多时候不是单一的，还有阴阳两虚的情况，不要自行盲目进补。

辨证调理，温和养护，才是养生的关键。