超级抗炎食物清单｜药材篇✨

抗炎养生药材科普，分为抗炎药材、中性药材、促炎药材三大类，分清不同药性，日常调理做参考。

🌿抗炎药材

特点：新鲜或者炮制后使用，含有抗炎成分，能够帮助缓解身体炎症反应

代表药材：铁皮石斛、金银花、菊花、蒲公英、薄荷、连翘、马齿苋、鱼腥草、黄芩、黄连、板蓝根、知母、栀子、桔梗、甘草、芦根、淡竹叶、穿心莲

🍃中性药材

特点：药性平净，主要起到调补或者辅助作用，不会明显加重，也不会减轻炎症

代表药材：茯苓、山药、莲子、芡实、百合、薏苡仁、陈皮、麦芽、鸡内金、葛根

🔥促炎药材

特点：药性偏温热，或是含有刺激性成分，不当使用容易加重身体炎症

代表药材：肉桂、花椒、干姜、丁香、八角（过量）、胡椒、吴茱萸、附子、肉桂、花椒（霉变）、丁香（劣质）

💡小贴士

✅中药材讲究辨证使用，不是抗炎药材就适合所有人

✅促炎药材不等于完全不能用，对症少量使用亦可，切忌盲目大量服用

✅霉变、劣质药材一定要直接丢弃，不要继续使用

⚠️重要提醒：仅供中医科普学习，不能替代医疗诊疗，药材切勿自行抓药服用，身体不适请遵医嘱。