入秋第一杯热饮｜9 款在家就能做

🍂 入秋第一杯热饮｜9 款在家就能做

天气转凉了，手里的冰饮可以换一换了～

整理了 9 款热饮，水果、谷物、茶饮三种类型，暖胃又好喝，做起来也不难 👇

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🍎 水果热饮

1️⃣ 苹果红枣饮｜苹果 + 红枣 + 冰糖，煮 20 分钟

酸甜滋补，办公室带个保温杯就行，天干了来一杯，嗓子很舒服

2️⃣ 雪梨红枣饮｜雪梨润肺，口感清甜

雪梨炖着喝润润的，秋冬嗓子干、想润一润的时候很合适

3️⃣ 山楂苹果饮｜山楂开胃消食，酸酸甜甜的

饭后喝一杯刚刚好，解腻又消食

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🥛 谷物热饮

4️⃣ 南瓜小米饮｜南瓜 + 小米 + 牛奶，料理机一打

香浓顺滑，当早餐饮品很合适

5️⃣ 红枣燕麦牛奶｜红枣 + 燕麦 + 牛奶，煮一煮

饱腹感强，早上赶时间喝它

6️⃣ 玉米牛奶饮｜鲜玉米粒 + 牛奶，甜度天然

小朋友也能喝

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🍵 暖身茶饮

7️⃣ 桂花红枣茶｜干桂花 + 红枣，煮 10 分钟

花香扑鼻，喝完整个身子暖暖的

8️⃣ 姜枣红糖饮｜生姜 + 红枣 + 红糖

手脚凉的姐妹可以试试，暖身又暖胃

9️⃣ 桂圆红枣茶｜桂圆 + 红枣，小火煮软

晚上来一杯，安神助眠

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💡 几个小 tips

① 水果可以按口味调换，量不用太精确

② 冰糖可以用蜂蜜代替，放凉一点再加

③ 建议现做现喝，口感最佳

④ 姜枣饮偏温，体质偏热的少喝

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入秋后每天换着喝，比奶茶健康，也暖得多～#好食材值得细品 #重拾做饭的乐趣 #低卡健康饮品 #入秋暖胃热饮 #自制养生茶饮