登山背包入门：新手必读

#我的追风日记

新手选登山背包，抓住三点就够了。

1. 选对容量：不过夜，15-30L 足够装下食物、水、备用衣物；过夜露营直接上 45L以上。

2. 看背负系统：新手最容易忽略这个。好的背包会让腰带承担大部分重量（卡在髋骨上，而不是肚子上），肩带只负责稳定。背板选带透气凹槽的，夏天不出痱子。

3. 必须试背：装满东西去店里试。腰带收紧后重量应落在髋部，肩带贴合不压颈，调节后背包不左右晃动。

其他必备细节：防雨罩、胸扣、贴身侧袋（放手机）。预算300-600元买国产品牌（如强氧、Cross）足够入门，别一上来就追大牌。

牢记：合身比品牌重要十倍。