改变固有模式，心态更平和

#晒书日记

近期读完《蛤蟆先生去看心理医生》，

彻底改变了我遇事习惯性自我否定的习惯。

以前遇到挫折，我总下意识归咎于自己不够好，长期陷入emo和内耗，习惯被他人情绪左右。这本书让我明白，很多负面情绪源于童年形成的固有模式，不必一直自我苛责。

我开始学着觉察情绪，不再一味顺从别人、委屈自己。遇到问题冷静梳理，不再钻牛角尖、自我攻击。慢慢学会接纳不完美的自己，减少精神内耗，以更平和的心态面对生活，心态变得更稳定通透。