减肥期间，能喝酸奶吗？

#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测

减肥时对于吃吃喝喝总是小心翼翼，那减肥到底能不能喝酸奶呢？答案是能！

酸奶可是减肥期间的优质选择。它富含蛋白质，能帮我们维持肌肉量，肌肉多了，基础代谢也会提高，更有利于燃脂。而且，酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，改善消化功能，促进肠道蠕动，让小肚子不再鼓鼓。

不过，选酸奶可有讲究。要选低糖或无糖的，很多风味酸奶添加了大量糖分，热量超高，不仅不利于减肥，还可能长胖。另外，配料表越简单越好，优先选生牛乳排在第一位，添加剂少的。

喝酸奶的时间也有技巧，饭后半小时到两小时饮用最佳，这时胃酸被食物稀释，更有利于益生菌发挥作用。减肥期间适量喝酸奶，既能满足口腹之欲，又能助力减肥，真的超棒！#达人激励计划