减脂期的健康CP，金枪鱼配全麦面包

金东买的伊纳宝金枪鱼罐头，3盒39.9元。

金枪鱼脂肪含量少，同时肉质细腻鲜美，丝毫不逊色于其他肉类。

至于油浸还是水浸，个人更倾向于油浸，大家不要见脂肪就色变，像这款油浸金枪鱼罐头，每100克280大卡，12.6克的蛋白质，非常不错。

我一般早餐搭配一包全麦面包，然后塞点金枪鱼，有时候讲究点会切几片黄瓜。这个分量的金枪鱼，大概一个罐头可以做3到4个，非常划算。