好吃有营养2

矿物质：如钾、镁、锌、铁等，钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，镁对神经和肌肉功能很重要，锌参与多种酶的活性和免疫功能，铁是合成血红蛋白的关键元素。

膳食纤维：可以促进肠道蠕动，帮助消化和预防便秘。

此外，腰果还含有一些抗氧化物质，对身体健康也有一定益处。不过，腰果虽营养丰富，但热量较高，食用时要注意适量。每天都少吃一点，营养又不会太油。