健康专栏 篇十四：夜猫子福音，维生素B族拯救你的健康！

现在大多数人都会熬夜晚睡，不用多说，熬夜晚睡对身体带来的危害大家都知道，但是又戒不掉熬夜的毛病，那么维生素B族来拯救夜猫子们吧，让维生素B族来拯救你的健康。

B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。这类辅酶在肝脏内含量最丰富。与脂溶性维生素不同，进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出，体内不能多储存。当机体饱和后，食入的维生素越多，尿中的排出量也越大。

维生素B族它们在动物和部分微生物中无法合成，因此必须从外界获得，一般植物体内可以合成各种维生素。生物机体对维生素的需求不高，但却必不可少。