脸歪嘴斜，这5个动作可以每天跟着做

今天分享一套我自己在做的【面部平衡训练】，每天只需10分钟，针对性放松紧张肌肉，加强弱侧力量。

动作拆解：

Step 1 [嘟嘟嘴]： 嘴唇前突保持5秒，重复10次。拉伸口轮匝肌，缓解紧绷。

Step 2 [鼓气换边]： 鼓腮帮子，气流左右轮换，每边3秒，共10组。灵活面部肌肉，改善僵硬。

Step 3 [抿嘴收拢]： 嘴唇内抿向中间聚拢，保持5秒，重复10次。锻炼嘴角周围肌肉群。

Step 4 [静音张嘴]： 慢速张嘴再闭合，避免关节弹响，10次/组。放松咬肌和关节。

Step 5 [颧骨打圈]： 中指指腹轻按颧骨打圈，双侧各40秒。促进血液循环，放松筋膜。