后悔没早知道山楂水😭掉称嘎嘎快啊

#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！

乌梅山楂消消茶是一款常见的养生茶饮

原料

• 主要原料有乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖等。乌梅能敛肺涩肠、生津安蛔；山楂可消食化积、活血化瘀；陈皮理气健脾、燥湿化痰；甘草调和诸药，且有一定的润肺止咳作用。冰糖则可调味，使茶饮口感更好。

功效

• 消食化积：山楂和乌梅都有促进消化的作用，能帮助消化食物，缓解食积、腹胀等问题。

• 生津止渴：乌梅富含酸性物质，可刺激唾液分泌，与山楂共同作用，有助于缓解口渴、咽干等症状。

• 健脾益胃：陈皮和甘草能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，对于脾胃虚弱、消化不良有一定的改善作用。

• 行气散瘀：山楂和陈皮能行气活血，有助于改善气血不畅引起的不适，对于女性经期血瘀、腹痛等情况有一定的缓解效果。

制作方法

• 一般先将乌梅、山楂、陈皮、甘草等原料洗净，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟左右，最后根据个人口味加入适量冰糖调味，待冰糖融化后，滤出汤汁即可饮用。

注意事项

• 胃酸过多者不宜多饮，以免加重胃酸分泌，导致胃部不适。

• 孕妇应谨慎饮用，因为山楂有一定的活血作用，可能会对胎儿产生影响。

• 不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。