科学减肥，老人能跟着吃，也能瘦下来！

#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！ 王大爷退休后，体重逐渐上升到80公斤，身高170cm，还伴有高血压等慢性疾病。他在医生的指导下运用国家版减肥指南减肥。饮食上，王大爷减少了精米白面的摄入，增加了燕麦、玉米等全谷物，每天保证有足够的蔬菜和适量的瘦肉、鱼类。同时，他根据自己的身体状况，选择了太极拳作为主要运动方式，每天早晚各练习1小时。半年后，王大爷的体重降到了72公斤，血压也得到了较好的控制。#潜力作者激励计划