心血管健康疾病10大诱因❗做好预防是关键

"心血管疾病离你有多远？

数据显示我国每年有60万人猝s，40岁以下年轻人占比近半！对于心血管疾病来说，预防要大于治疗❗

为了降低心血管疾病的发病率和死亡率，美国心脏协会(AHA)在2022年，提出了""生命8要素(LE8)”，包括4种健康行为(饮食、身体活动、吸烟、睡眠)和4种健康因素(BMI、血脂、血糖、血压)，旨在通过初级预防、风险因素管理和有效zhi疗来促进心血管健康。

👉健康生活方式建议：

积极行为：日常锻炼身体，保持好的生活习惯。

避免不良习惯：减少吸烟、饮酒等行为。

减少摄入：控制盐、糖、高脂肪食物的摄入量。

推荐食物：蔬菜：苦瓜、芹菜、西兰花等。

水果：柚子、猕猴桃、草莓等。

杂粮：燕麦、黑米等。

深海鱼：每周吃2-3次，富含ω-3脂肪酸和DHA，有助于降低血液浓稠度，预防心血管病，保护血管。

👉补充建议：

如果日常很少吃鱼或深海鱼，且经常吃外卖、饮食不规律，内服鱼油就很有必要了，以帮助补充ω-3脂肪酸等有益营养素。

-

健生湾rTG倍纯鱼油✅

omega3含量高达1552mg，97%的高纯度鱼油，肉眼可见的清透！！每份有800mg的EPA+640mgDHA，对于大脑🧠和眼睛呵护都是有效果的~

颗粒小易吞服，吃着没有什么异味。

独立包装的，每天两粒就可以补充身体所需！

.

关键它来源于秘鲁深海野生小型凤尾鱼，海源含氧量高，安全无污染，口服更放心👍三高、肥胖等人群都可以试试哦～

希望今天的分享可以帮到大家，新的一年让我们一起呵护好我们的心血管~"