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美国海军2分钟入眠法💤💤💤

总有那么些人，无论身边发生了什么，无论身处何地，用帽子遮住脸就能睡着。更不用说晚上一沾枕头就着，其实这些都是可以学习的。

美国海军睡眠法，又称“2分钟入睡法”，可以帮士兵在极高压环境下快速入睡。

所以这个方法通常对睡前紧张、过度担心是否能睡着的人尤其有效!

1.伸展全身

2.放松面部

3.放松上身

4.放松下肢

5.放空大脑

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