苹果营养多，日常需多摄

苹果是一种营养价值很高的水果，它含有多种维生素、矿物质和纤维，对身体健康有很多好处。苹果中的维生素C可以帮助增强免疫系统，维生素A有益于眼睛和皮肤健康，而钾则有助于维持正常的血压。此外，苹果中的纤维可以帮助消化系统正常运作，预防便秘。尽管苹果营养丰富，但并不意味着我们需要过量摄入。适量摄入苹果是保持健康饮食的一部分。建议每天吃一个中等大小的苹果，作为均衡饮食的一部分，而不是依赖苹果来满足所有的营养需求。此外，多样化的饮食，包括各种水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪，对于全面满足身体所需营养至关重要。