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多吃腰果
2023-03-20 16:48:13
腰果可能是你在日常膳食中比较少接触到的坚果，但它同样拥有许多好处。腰果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、铁、锌等营养成分，下面是腰果的好处：
第一个好处是预防贫血。腰果中含有大量的铁元素，有利于预防贫血。
第二个好处是维持健康的骨骼。腰果含有大量的钙、镁等矿物质，这些元素有助于维持健康的骨骼。
