周鸿祎跑步完膝盖疼是为什么？

相信很多喜欢跑步的朋友都有过这样的经历，跑完步后膝盖会疼痛。

跑步时，膝盖承受着巨大的压力，特别是在坚硬的地面上跑步时，这种压力会更大。如果跑步姿势不正确或者膝盖本身存在问题，就很容易导致膝盖疼痛。

如何减轻膝盖的负担呢？除了保持正确的跑步姿势外，戴护膝也是一个非常好的方法。护膝可以提供额外的支撑和保护，减轻膝盖的压力，防止受伤。

选择一款合适的护膝也很重要。市面上有很多种护膝，大家可以根据自己的需求和预算来选择。一般来说，护膝应该贴合膝盖，提供适当的压力和支撑，同时要透气舒适，不会影响跑步的体验。

另外，跑步前的热身和拉伸也不能忽视，它们可以帮助我们预热身体，增加关节的灵活性，减少受伤的风险。