别想太多啦

没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤。

书名：《别想太多啦》

作者：[日]名取芳彦，日本备受喜爱的治愈禅

师，最擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化

解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满

洞见。

很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨

厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨

厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑

委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累

积成难以承受的精神压力。

人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成

为“不在意的人”，需要一点小小的练习。作者

对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，

104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦

躁、闷闷不乐……

金句分享

人生只要尽可能远离恶事就可以了。换句话

说，“只要不作恶，你就是好人”。

比起别人的评价，我更在意自己对所做的事情是

否满意。

交流的基本是不做作，不装腔作势，不盛气凌

人。

A

只需稍微用心体验，就是快乐的一天。禅宗提倡

的“日日是好日”，就是这个道理。

本来是为自己，却表现得为别人，这是一种伪

善。而发自内心地想为别人做些什么，是一种善

意。

有句名言说：“比较之后自己高兴会伤人，悲伤

会失去自我。”

你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦

恼都来源于想太多。把人生调成静音模式，让自

己开心起来，找回人生的主动权。

愿你不求认同、不求喜爱、不求赞美，认可自

己，活得酣畅淋漓。