干货！宝宝添加辅食鱼怎么选？

🍎我家多多已经12个月了 已经先后吃了鸡肉、牛肉， 猪肉等，想着给他买点鳕鱼做辅食，给我家的可爱多补充一下 DHA 🉑

解冻🐟的时候发现肉质不细腻，就多看了一眼袋子，发现上面的配料竟然有食用盐🥺 就百度了下， 吓一跳 原来这种水鳕鱼竟然不是真的鳕鱼✖️吃了不耐受的人可能还会腹泻，差点害了宝宝，所以宝妈们买鳕鱼的时候一定要注意了，千万不要买到假鳕鱼

还好后来闺蜜安利我了这款星圃太平洋真鳕鱼🤩鱼肉含有丰富的蛋白质、 DHA、而且低脂肪。而且我最喜欢的是星圃真鳕鱼的优选中段厚切独立分装设计，只选取整条鱼的中段部位，去头去尾去刺，给宝宝吃更放心，去骨去刺去皮更方便妈妈给宝宝做辅食，不过并不是每种鱼肉都适合给宝宝吃哟。

❤️今天整理了一篇关于宝宝的吃鱼干货分享给宝妈们

到底哪些鱼才适合宝宝吃？哪些鱼不要给宝宝吃呢？

O1、优选刺少的鱼类

给宝宝添鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。如真鳕鱼、三文鱼、罗非鱼、青鱼、黄花鱼等。

O2、优选高 DHA 低汞的鱼类

很多鱼类或海产品都含有一种重金属一汞，你知道吗汞含量并不会因为烹煮而减少，如果宝宝长时间吃含汞量超标的鱼类，是会中毒的！宝妈一定要擦亮眼睛👀呢

宝宝多大能吃鱼？

宝宝从添加辅食开始（6个月左右）就可以逐步添加鱼泥了，第一次接触鱼类，可以少量添加，观察宝宝有无过敏情况

03，宝宝吃鱼的分量吃多少

美国FDA权威机构建议每周吃2～3次，50~60g，就可以满足宝宝每天100mg的 DHA

宝宝辅食鱼🐟怎么做

先将鱼肉煮熟，洒一点醋或柠檬汁给鱼肉去腥

🥰添加形态顺序：从稀泥状一稠糊状一碎末状一小块状

做法顺序：单一鱼泥／鱼泥米糊一混合泥／混合泥米糊一鱼粥／面

◆推荐烹调方法：清蒸、水煮、入馅