🐑阳康之后容易犯困嗜睡？补充维B12试试

为什么阳康之后，容易嗜睡犯困？是因为身体要强迫你去休息？给出这种回答的博主，你可以直接取关了。

有一部分原因是：缺乏❗️维生素b12。

维B12也叫钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。可以促进红细胞的发育，使肌体造血处于正常状态，它可以消除不安情绪，改善精力状态，维护神经系统的健康。#维生素#

维B12是神经系统功能发育必不可少的维生素，尤其在👶婴儿发育过程中，会参与脑神经中脂蛋白的形成，所以市场上的婴儿配方奶粉都会添加维B12。

维生素B12在植物中没有，只能通过肉类补充。正常情况下，我们是不会缺维B12的。但是，对于消化系统较弱的人群（比如阳康后）吸收维生素B12是个大问题。

因为食物中的维B12往往是和蛋白质结合在一起的，需要胃酸、胃蛋白酶和胰蛋白酶的作用下，把维B12释放出来，然后与胃粘膜细胞分泌的糖蛋白內因子结合，才能被回肠吸收。

分享一些补充维生素B12的方法：

1⃣️ 牛羊的肝脏和肾脏。这个是首选。因为肉类里的维B12主要是通过食草动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的。

2⃣️ 牛肉和羊肉。不爱吃牛羊内脏的小伙伴，那就直接吃肉。

3⃣️ 维生素B12泡腾片。我会推荐🇩🇪德国#altapharma维B12泡腾片#每片含有30ßg，能满足正常人体1200%的需求，很适合阳康后恢复。

4⃣️ 严重缺乏时，需要注射补充。如果是老年人阳康后，一定要关注这个事情，因为缺少维B12会引发和加速海尔茨海默zheng的发展。