工位藏茶罐，带薪养生茶拯救打工人疲劳肌

在格子间久坐8小时，肩颈僵硬、眼睛干涩、情绪焦虑成了当代打工人的标配。与其靠咖啡硬撑，不如把保温杯变成养生壶，用3款功效各异的养生茶开启带薪养生模式，边工作边给身体充电。

提神抗疲劳·桂圆黄芪元气茶

清晨开完晨会头脑发沉？这款茶能快速激活身体能量。准备桂圆5颗（去壳）、黄芪5g、枸杞10g、红茶包1个，所有材料放入保温杯，倒入300ml沸水焖泡5分钟即可。黄芪自带淡淡的豆香，搭配桂圆的清甜和红茶的醇厚，入口温润不苦涩。建议上午9-11点饮用，此时脾经当令，黄芪的补气功效能被更好吸收。喝到只剩三分之一茶汤时及时续水，反复冲泡至味道变淡，桂圆和枸杞还能直接吃掉当加餐。连续喝3天，明显感觉下午不再昏昏欲睡，爬楼梯都比以前有力气。

疏肝解郁·玫瑰陈皮舒压茶

面对堆积的报表烦躁不已？试试这款能抚平情绪的茶。取干玫瑰6朵、陈皮3g、佛手5g、冰糖2颗，用温水快速冲洗材料后放入玻璃杯中，注入80℃热水（玫瑰怕烫会破坏营养），加盖焖3分钟。茶汤呈漂亮的淡粉色，玫瑰的芬芳混合陈皮的果香，喝一口仿佛置身春日花园。下午2-4点喝最合适，此时肝气最易郁结，陈皮和佛手能帮身体疏泄情绪垃圾。注意玫瑰有活血作用，经期量多的女生建议暂停饮用，换成单纯的陈皮水同样能理气消胀。坚持一周会发现，面对突发工作时没那么容易暴躁了。

护眼润喉·菊花麦冬明目茶

盯着电脑屏幕眼睛酸胀、喉咙干痒？这款茶是办公族的“隐形护目镜”。材料很简单：杭白菊5朵、麦冬5g、胖大海1颗、金银花3g，先用沸水烫洗茶杯，放入所有材料后倒入300ml沸水，焖10分钟让营养充分释放。茶汤清冽微苦，后味带着回甘，喝一下午喉咙都润润的。菊花性寒，建议搭配3片生姜中和寒性，体寒的女生可以把麦冬换成桂圆。每工作1小时就喝一口，让温热的茶汤滋润喉咙的同时，强迫自己起身接水活动，预防久坐带来的腰椎问题。长期饮用能明显改善眼干、眼涩的症状，连带着肤色都更透亮了。

#电养青年花式养生