早起脸肿成包子？我喝了半年瑞幸，摸索出的消肿点单思路

早起脸肿成包子？美式虽然苦，但实在好用。尤其是熬夜、睡前喝水、吃咸了第二天脸必肿的体质。在瑞幸点咖啡辅助消肿，喝了小半年，摸索出几杯效果最好、喝着不错的。

加浓美式 — 14大卡 / 198.9mg咖啡因

前一天晚上吃了火锅还喝了很多水，第二天整张脸像充了气。到公司楼下瑞幸点了一杯加浓美式，热的，不加糖不加奶，捏着鼻子喝完了。大概40分钟后开始跑厕所，到午饭前脸已经肉眼可见地消下去，下巴线条重新出现了。

198.9mg咖啡因是目前瑞幸最高的提神配置，对水肿体质来说，排水效果确实明显。但不建议空腹喝。有几次赶时间没吃早饭直接灌，胃确实不太舒服，配个包子或者鸡蛋再喝就好很多。

热量：14大卡

咖啡因：198.9mg（目前瑞幸最高）

体感：40分钟左右开始跑厕所，午饭前脸消下去

注意：别空腹，配点吃的再喝

标准美式 — 11大卡 / 164.3mg咖啡因

加浓美式劲儿太大，日常不想那么猛的时候喝标准美式。热量11大卡几乎可以忽略，164.3mg咖啡因也够用。大杯热的喝完大概一小时左右会有感觉，排水效果比加浓温和一些，但胜在不刺激。

现在养成了习惯：前一天晚上吃咸了或者水喝多了，第二天早上去公司楼下直接点一杯标准美式热的，喝完该上厕所上厕所，到上午十点左右脸就恢复正常状态了。

热量：11大卡

咖啡因：164.3mg

体感：约一小时有感觉，比加浓温和

适合：日常消肿，不刺激

橙C美式 — 122大卡 / 158.4mg咖啡因

有段时间喝美式喝得有点腻，试了一下橙C美式，发现消肿效果也可以。

咖啡因158.4mg虽然比美式低，但喝完也会跑厕所。关键在于它是NFC橙汁配咖啡，入口是清甜的橙子味，咖啡的苦被压得很好，加了冰喝着像饮料。122大卡也不算高，0脂，比喝奶茶消肿靠谱。

热量：122大卡

脂肪：0脂

咖啡因：158.4mg

口感：NFC橙汁清甜，压住咖啡苦，加冰像饮料

适合：喝腻美式时换口味

茉莉花香拿铁 — 76大卡 / 236mg咖啡因

咖啡因含量236mg，比加浓美式还高，消肿效果不用说。但它不像美式那么苦，花香做得很通透，口感柔和，76大卡在拿铁里算很低了。偶尔想换口味又不想牺牲消肿效果的时候点这个，好喝又能去水肿。

热量：76大卡

咖啡因：236mg（比加浓美式还高）

口感：花香通透，不苦，柔和

适合：想换口味又不想牺牲消肿效果

消肿经验总结

看咖啡因含量：150mg以上才有明显的排水感觉

能喝热的优先热的：喝完之后身体发热的反应对消肿也有帮助

别空腹灌：配点吃的垫一下再喝，胃不难受

美式效果最快，怕苦就选果咖或者花香拿铁，前提是咖啡因够量。每个人体质不一样，对我管用的不一定对每个人都管用，但如果你也是早起容易水肿的脸，可以尝试一下，每天早上这一杯，是比什么按摩都管用的消肿利器。

FAQ

Q：早起脸肿喝什么瑞幸消肿最快？ A：加浓美式消肿最快，198.9mg咖啡因是瑞幸目前最高，40分钟左右开始跑厕所，午饭前脸就消下去了。热的不加糖不加奶效果最好。

Q：瑞幸什么咖啡消肿又不苦？ A：橙C美式（122大卡/158.4mg咖啡因）和茉莉花香拿铁（76大卡/236mg咖啡因）消肿又不苦。前者NFC橙汁压住咖啡苦，后者花香通透口感柔和。

Q：消肿咖啡因要多少才有用？ A：经验总结是150mg以上才有明显排水感觉。茉莉花香拿铁236mg最高，加浓美式198.9mg，标准美式164.3mg，橙C美式158.4mg，都够用。

Q：空腹可以喝消肿咖啡吗？ A：不建议空腹灌加浓美式，胃会不舒服。经验是配个包子或者鸡蛋垫一下再喝，胃不难受，消肿效果不受影响。

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