建议存下！7 大茶类茶性对照表，不要再盲目喝茶了

很多人喝茶只看好不好喝，从来不看自身体质，喝不对反而伤身体。整理了 7 大类茶的茶性、功效和适合人群，一张表直接对号入座，新手也能看懂。

🍵绿茶｜茶性偏寒

清热降火，适合容易上火、口干长痘、爱吃辛辣的人。

脾胃虚寒，经常拉肚子的朋友要少喝。

代表茶：西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、太平猴魁

🍵白茶｜茶性凉 / 平

抗炎降火、护喉润嗓，老少皆宜，免疫力偏低、嗓子经常不舒服很适合。

老话讲一年茶，三年药，七年宝，存放后茶性会变得更温润。

代表茶：白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉、福鼎白茶

🍵黄茶｜茶性凉

温和养胃，适合脾胃偏弱的人群，推荐秋季饮用。

代表茶：君山银针、霍山黄芽、蒙顶黄芽、沩山毛尖

🍵乌龙茶｜茶性平，四季万能款

消食解腻，重油饮食、减脂控重人群很合适，一年四季都能喝。

代表茶：铁观音、大红袍、凤凰单枞、冻顶乌龙、武夷岩茶

🍵红茶｜茶性温

暖胃驱寒，适合胃寒体虚、手脚冰凉的人，冬天喝很舒服。

代表茶：正山小种、祁门红茶、滇红、英德红茶、金骏眉

🍵黑茶｜茶性温

消食化积，应酬多、大鱼大肉、饮食油腻的人适合。

代表茶：普洱熟茶、安化黑茶、广西六堡茶、湖北青砖茶

🍵花茶｜茶性看茶底

疏肝解郁，适合压力大、情绪低落，喜欢养颜的朋友，春季喝体验佳。

代表茶：茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花乌龙、菊花茶

💡简单总结：

容易上火，长痘口干 → 绿茶、白茶

脾胃虚弱，怕凉胃痛 → 红茶、黑茶

经常大吃大喝、油腻积食 → 乌龙茶

压力大、情绪差 → 花茶

养生不用搞得很复杂，选对适合自己体质的茶，好好吃饭，就是最简单的养生。

温馨提示：茶饮仅日常调理，不能替代药物，体质复杂的朋友不要一次性大量饮用浓茶。