为啥选跳绳？因为它真的最简单啊！

看这自己的啤酒肚越来越大，我羞耻心忍不住了，开始想给办法去一去脂肪。

我一开始也不知道该做啥运动，刷小红薯看到有人说跳绳 10 分钟顶跑步半小时，我想就试试吧，反正就在家随便没人看到。

刚开始那叫一个惨啊!

连续跳 50个就喘得不行

绳子总绊脚，有次还把脚腕绊红了

心里默，数到 500就开始乱了，根本不知道自己跳了多少

跳完第二天浑身酸痛，特别是小腿肚子，但是出汗确实很多，地板都是湿的。

然后就开始各种找智能跳绳，带技数的，无绳的一堆。觉得花上百块钱买个这么弱的产品挺不划算的。还不如iPhone 上的健身应用，然后就看到了YaoYao跳绳，刚好我也有个闲置Apple Watch，对象丢下了的。

结果用了才知道 ——这软件简直是为懒人设计的！

可以设定跳绳目标，定时定数给跳绳报数，最贴心的是它会根据你跳的情况心率等情况给休息提醒。

这有个软件记录着数据，就有点自我卷起来，每天跳个500，1000都行。

跳一段时间后，体重好像没啥变化，但是可以明显感觉啤酒肚硬了，肚子从原来的水球一样变成结实有力。

这个YaoYao跳绳是要下载免费，但是高级一点功能就要订阅收费的，这会有个分享体验活动可以有机会拿免费会员，我反正就试下看看https://apps.apple.com/us/app/yaoyao-跳绳/id1179393901?l=zh-Hans-CN#跳绳减肥效果显著 #跳绳与健康生活 #手机APP辅助健身