嗓子干、皮肤痒？秋季润燥闭眼入这8种白色食物！

#秋日好食光

一入秋，是不是总觉得嗓子干到冒火，皮肤也紧绷绷的？

中医说"秋养肺，肺爱白"，这个时候多吃白色食物，最能润燥啦！

今天给大家整理了4组"白色宝藏食物"，照着吃整个人都变水灵：

💧 最水灵润燥双宝：雪梨 ＋ 莲藕

嗓子干咳就炖个冰糖雪梨，或者来碗热乎乎的莲藕排骨汤，清热又养人。

✨ 平民滋补双骄：银耳 ＋ 百合

银耳煮到软糯出胶，搭配百合清心安神，皮肤越喝越水润。

🥕 餐桌上的神仙药：山药 ＋ 白萝卜

脾胃虚弱多吃山药，消化不好、咳嗽多喝白萝卜汤，暖胃又化痰。

🌾 祛湿黄金搭档：白扁豆 ＋ 茯苓

温和利湿，能给脾胃减轻负担，身体由内而外变清爽。

📝 避坑小贴士：白色食物大多偏凉，脾胃虚寒的小伙伴记得放几颗红枣、枸杞，炖熟了吃更温和哦！

大家一起"润"起来！这个秋天，我们都要拒绝干巴巴，喝出好气色！

你最爱吃哪一种白色食材？或者分享你的独家润燥食谱呀！