有了奥田集成灶的减脂餐，夏天露肉也不怕！

去年买的小裙子今年发现穿不上了，这两天就开始疯狂运动起来~减肥掉秤嘛，都说是三分练七分吃，但是有些减脂餐实在是做得难以下咽！我又是挑嘴的人，所以每天都在痛苦的吃减脂餐。

但是这样的日子已经结束啦！前两天我朋友来我家玩，看见我的厨房配置又看看我的水煮西兰花，直呼暴殄天物，“家里放着奥田蒸烤一体集成灶ZKD3一点不用，是不知道集成灶和减脂餐绝配吗？”我朋友很铁不成高，我：……？？？

说下厨就下厨，我朋友的厨艺是真好，再加上还有奥田蒸烤一体集成灶ZKD3的加持，很快我就吃到了超好吃的减脂餐——蒜蓉蒸鸡胸肉，鸡胸肉口感鲜嫩多汁，完全不柴，真的太香了！！

蒜蓉蒸鸡胸肉的做法也很简单：

用料：鸡胸肉适量；金针菇适量；蒜末适量，如果吃辣的话可以准备些小米辣

做法：

1.鸡胸肉切小块，放入2勺生抽，1勺料酒，1勺蚝油，1勺淀粉，再加适量黑胡椒粉和盐调味，拌匀腌制一小时以上

2.金针菇洗净控干，铺在盘底，上面放腌好的鸡胸肉块，如果吃辣的话此时把小米椒剪在鸡胸肉上

3.起锅烧油，小火把蒜末炒香后关火，加2勺蒸鱼豉油，然后直接浇在鸡胸肉上。

4.鸡胸肉隔水蒸，水开转中小火10分钟左右即可！

我朋友是用我家的奥田蒸烤一体集成灶ZKD3来做的，这款集成灶自带蒸烤一体功能，70L的蒸烤箱容量很大，同步蒸个玉米啊紫薯啊都ok。而且内胆是食品级不锈钢材质，上汽更快而且保温效果也很好，比普通的蒸锅更能保留食材的鲜美，所以减脂餐也就能更好吃一些。

而且奥田蒸烤一体集成灶ZKD3是可以上炒下蒸烤同步进行的，在蒸烤箱蒸鸡胸肉的时候我就可以算好时间直接去热油啦，这样厨房的烹饪效率也很高。奥田蒸烤一体集成灶ZKD3的灶台是5kw的大火力，平常炒菜什么的也很快，这样做饭省下的时间我还可以多做两组开合跳，哈哈~

这道菜真的好吃又快手，正在减脂期的姐妹可以狠狠炫起来，也欢迎大家找我打卡交作业呀~