古人食糙米，今人食精米，我选择糙米+精米

年前在体检查出身体有些不一样，除了血检，个别指标有些虚高之外，一生既然歧视我有高血压的风险，像想我年纪轻轻是无论如何也想不到自己居然跟这三个字能够早早的挂上钩，营养师建议我吃的主食可以选择糙米，糙米中有很多微量元素，精米经过抛光打磨，各种精加工，反而丧失了这些微量元素。

每餐添加少量的糙米混合精米，希望可以吃的更健康一些，以后也要减少吃外卖了，要对自己好一点。