宅家日记

宅家的日子里，花式解闷成了必不可少的手段，网上各种热门小视频里，大家脑洞大开各出奇招，在家宅出各种搞笑技能。小编也给大家收集了一些解闷的技能，这些技能没有网上那么浮夸，但务实，操作性高，给宅家生活带来别样的生活小趣味。

　　独享版宅家指南

　　运动 健身

　　宅在家的日子里，很多人肯定都每天好吃好喝，就是不爱动弹，小肚腩以肉眼可见的速度鼓起来，等到可以出门的时候才发现原本合身的牛仔裤已经扣不上了。从疫情防控方面来说，适当做些运动可以增强免疫力，释放压力，有助于我们更好的控制自己的情绪，离好身材近一点，离病毒远一点。

　　春天到了夏天还会远吗？有些人在家已经开始偷偷减肥了，你还不赶快放下手机………收腹举腿、平板支撑、蹬单车等等，赶紧运动起来吧！

　　在家 办公

　　首先，现在好多单位不是不上班，而是要求“在家办公”。一般情况下，要求员工在家办公的单位有远程办公系统。所以，要尽快找到自己工作的节奏和状态，每天早晨按照正常上班时的通勤时间起床，然后洗漱、吃早饭，喜欢精致的可以化个妆，注意，千万不要油头垢面，穿着松松垮垮的睡衣坐在电脑前开始办公，那样很容易困，难以集中精力。

　　远程办公不像在办公室里，可能事情相对较少，没有那么繁忙，利用空余时间可以学习业务知识，把在平常觉得太忙而没时间充电的那些空缺补回来。此外，也可以做做工作计划，做好提前量，目前虽然工作上的好多事搁置了，但正式上班后肯定要加快进度，把之前拖欠的要进行集中处理，所以能够提前做的事情尽量提前做，以免到时候手忙脚乱。

　　多读 好书

　　平常很多人说，我哪有时间看书，每天那么忙。那现在，难得有这么多整块的时间，可以好好利用起来，多读点书籍，无论是历史、经济，还是文学、艺术，只要你喜欢的，都可以挑一本，做下来静静地享受属于你和阅读的美好时光。最近很多阅读软件也提供了不少免费阅读的好书，不就是为了让大家在无事可做时享受阅读吗？

　　看看 电影

　　选择几部好电影，花两三个小时的时间去感受一个故事，就算每天一部，我觉得时间上也能接受。所以，当你觉得百无聊赖，可以选择在家看一部喜欢的电影。或者，你也可以做其他你喜欢、你想做的事。比如，学一项技能，学做几道菜，写一封书信……

　　但是，无论如何，请响应疫情防控的号召，尽量不要出门，减少疫情扩散的可能。(文字由尹婷梅收集整理)

　　亲子版宅家指南

　　从取消走亲访友，到现在尽量少出门，大人或许会调侃一句“躺着也能为社会作贡献”，但家里有小孩的就更加难办了。一两天尚能忍受，到了第三天开始闹个不停。哭着、喊着、地上打滚就要出去玩，其实很大原因是宝爸宝妈没有对孩子讲清楚这次疫情的严重性和危害性。

　　给孩子的“新型冠状病毒”解释

　　现在是一个向孩子科普传染病知识的好时候，让孩子理解病毒、生病、传染等关系，才会有意识养成卫生好习惯，理解配合爸妈的决定。不过孩子不一定听得懂新闻上对新型冠状病毒的介绍，爸爸妈妈可以用平时讲故事的方式对新型冠状病毒进行说明，不要怕吓到孩子，他们的接受能力远比我们想象中强。

　　“宅在家”，除了躺还有九九八十一种姿势

　　大人宅在家，除了吃饭和上厕所，24小时起码20个小时躺着。你躺着，娃可不答应。娃没了玩伴，你就是最好的玩伴+智囊团。

　　看电影。一部优秀的电影，能帮助孩子理解和融入外部世界，积累对文学、艺术的审美能力。一部电影时长起码90分钟，看电影的过程也是对专注力、综合理解能力的培养。《大鱼海棠》《大圣归来》《哪吒之魔童降世》《冰雪奇缘》《千与千寻》《玩具总动员》等，每天一部经典电影，看完再和孩子讨论一下剧情，一个下午就过去了。

　　玩游戏。翻翻家里的玩具箱，看看那些买了没玩过的玩具，大富翁、飞行棋、积木，通通拿出来!再不然，把自己小时候的童年游戏翻出来，弹瓶盖、翻绳、跳绳、跳飞机……一个小时玩一样，还怕熬不完一天吗？

　　自制游乐场。小游戏玩腻了，就来自制游乐场。一大段绳子或者胶带就可以，如地上迷宫，用胶带在地板画出迷宫，孩子寻找出口;穿越障碍，像电影中穿过激光射线一样，在胶带或绳绑上铃铛，一碰就响，游戏体验up……不过，自制游乐场有一弊端：收拾麻烦!小心宝妈收拾到想打人哦。

　　做手工。不出门，带着孩子做些红灯笼、剪窗花，消磨时间又能锻炼手脑协调能力。做纸飞机、纸青蛙这类手工，做好还能比赛，看谁飞或者跳得更远。还有橡皮泥、手指画，这次宅在家妥妥锻炼孩子的手部精细动作。

　　宅在家，不是大问题。先要让孩子理解接受一整个长假不出门的原因，其次才是解闷的招数。不要一天都在房间里待着，即使家里不大，也要带着孩子到阳台、厨房“旅个游”，稍微运动一下;或者拍拍视频段子。宅在家无不无聊，就看宝爸宝妈脑洞够不够大了。