生命在于运动加油加油

健腹机每天也从300个减到了200个，主要怕手臂太壮!划船机一周会用一两次，其实划船机是全身运动，动作标准的话非常有利健身，但我一般只能做10分钟的样子，都需要把注意力集中在腹部，让腹肌和腿发力，而且全家人都可以做，我嫌麻烦没有买需要定期换水清洗的水阻划船机，而且声音也怕大，所以买了现在这个，性价比蛮高。

每天可以坚持的除了健腹机就是踏步机了。踏步机是很久以前在迪*侬买的，每天左右一起三百组，有时四百组，也很容易发热出汗，我在做健腹机一百个后会穿插做两百个踏步机，对大腿和臀部和后腰肌肉效果明显。

当然现在我减少了健腹机的数量就额外增加了一百个30度直角抬腿的卷腹，过去健身房的私教传授的动作还是很实用，对腰部很小伤害，但是腹部肌肉明显加强了运动，非常值得推荐

说了这么多我都想早点回家健身去了，特别是我们这样回家需要鸡娃学习没时间去健身房的人，家里健身也是不忽悠!