清明居家健康指南

清明居家健康指南

1. 饮食有节：青团适量，搭配山楂、绿茶助消化；多吃时令蔬果，少食油腻。

2. 规律作息：早睡早起，避免熬夜，午间小憩补充精力。

3. 适度运动：踏青散步或居家瑜伽，提升阳气，增强体质。

4. 情绪平和：祭扫后多与亲友交流，听轻音乐舒缓心情，避免郁结。

5. 防风防寒：清明多风，外出添衣护颈背；居家开窗通风，防潮防霉。

6. 防疫卫生：勤洗手，人群密集处戴口罩，防范春季流感。

顺应时节调养，身心安康，静享春日。