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控糖必看｜水果含糖金字塔分级✨

控糖减脂挑水果再也不踩坑！按糖分 4 档划分👇

🔴顶端｜高糖＞20%｜少吃

鲜枣、干枣糖分爆表，控糖尽量浅尝

🟡中上｜15%～20%｜适量

山楂、人参果看着不甜，糖分暗藏，别炫多

🟢中低｜10%～15%｜日常首选

普通人随便吃，糖友优先囤这个梯队

🔵底层｜低糖＜10%｜放心炫

水分大、升糖慢，减脂控糖闭眼冲

#控糖减肥法 #减肥也要吃零食 #108种水果的战场 #当季水果 #减肥的正确打开方式

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懒懒小草莓

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都是偏口粉？怎么全是偏口调？

06-10 18:06 · 山东

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值友8850331708

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西瓜应该是水果之神

06-10 23:03 · 河南

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清熵

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含果糖还是蔗糖，比例是多少，代谢渠道不同，没有参考价值

06-12 12:31 · 山东

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浙江大飞哥

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也觉得嘴甜的是释迦果

06-13 22:18 · 浙江

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羟基茴香醚

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居然没有芒果？

06-15 00:19 · 广东

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云蒙山的鱼

羟基茴香醚

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倒数第二排最后一个

06-23 22:38 · 北京

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无奈之举的呢

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不吃就好了

06-15 11:41 · 重庆

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戴鲜森

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怪不得火参果那么难吃

06-22 15:33 · 上海

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山楂的含糖量真的是这个位置吗

06-22 22:19 · 天津

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屁屁tong向前冲

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万万没想到西瓜和圣女果在一起

06-23 08:11 · 浙江

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你的丿暖阳

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爱吃西瓜🍉西瓜

06-23 15:16 · 辽宁

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初九拾月

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苹果呢

06-23 22:27 · 广东

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竖刷伯伯

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06-25 16:24 · 广东

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快乐碎片

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06-25 21:49 · 山东

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西瓜西瓜

06-25 23:38 · 河南

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这是“含糖量”，不是“热量值”

06-26 01:30 · 四川

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那我这张算啥？

06-26 12:38 · 内蒙古

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luoluo5846

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一天五六个去皮小红枣，还能不能继续吃了

06-26 14:16 · 甘肃

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这条纹好像京剧里面的小丑小丑鱼

06-27 19:42 · 湖北

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kangking

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含糖量低不等于热卡低！部分水果油脂含量高，例如牛油果，稳稳的热量炸弹

06-27 19:58 · 广西

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值友4655214662

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枣子真是太夯了

06-28 13:56 · 浙江

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那我这张算啥？

06-26 12:38 · 内蒙古

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这是“含糖量”，不是“热量值”

06-26 01:30 · 四川

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西瓜西瓜

06-25 23:38 · 河南

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快乐碎片

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06-25 21:49 · 山东

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06-25 16:24 · 广东

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拉牛油果出来的不是蠢而是坏。脂肪含量那么高，就是因为老外吹嘘就变成健康食品，我们自家能种的花生油就是不健康？

06-24 21:07 · 广东

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苹果呢

06-23 22:27 · 广东

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爱吃西瓜🍉西瓜

06-23 15:16 · 辽宁

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万万没想到西瓜和圣女果在一起

06-23 08:11 · 浙江

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山楂的含糖量真的是这个位置吗

06-22 22:19 · 天津

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怪不得火参果那么难吃

06-22 15:33 · 上海

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不吃就好了

06-15 11:41 · 重庆

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居然没有芒果？

06-15 00:19 · 广东

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倒数第二排最后一个

06-23 22:38 · 北京

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值友7031052251

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这个不错

06-14 16:15 · 广东

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也觉得嘴甜的是释迦果

06-13 22:18 · 浙江

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含果糖还是蔗糖，比例是多少，代谢渠道不同，没有参考价值

06-12 12:31 · 山东

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西瓜应该是水果之神

06-10 23:03 · 河南

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都是偏口粉？怎么全是偏口调？

06-10 18:06 · 山东

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面筋杀手

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芒果含糖量这么低？不对吧

06-09 10:49 · 天津

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06-08 19:57 · 广东

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