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橄榄油

家里做饭选对油太重要啦！

2026-06-27 08:01:25

这张图把食用油分得明明白白。

橄榄油、山茶油这些是“宜吃”的好油，营养又健康；

亚麻籽油、核桃油也不错，适合凉拌。

猪油、黄油这种动物油要少吃，毕竟饱和脂肪多。

最要注意的是起酥油、人造奶油这些“慎吃”的，反式脂肪酸伤身体，千万别贪嘴。

为了全家人的健康，赶紧对照着换换家里的油瓶子吧！#食用油的不二之选 #油 #橄榄油健康生活

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    低芥酸菜籽油就是最符合中国日常饮食的食用油，夯中夯，单Omega6/3比是2:1这一项指标就甩玉米油花生油等一大截，烟点也比亚麻籽油、橄榄油更适合中国炒菜，价格更实惠得多。
    07-04 10:38 · 老挝
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    医生给的建议也是精炼菜籽油，低芥酸。有助于降低血脂。
    07-04 22:47 · 江苏
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    农村送来一大罐，这怎么看是否低芥酸呢
    07-16 08:14 · 江苏
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  • 了解下棕榈油，这个才是健康杀手，很多调和食用油里都掺棕榈油，还有各种食品比如饼干，糕点，冰淇淋，火锅底料，油炸食品等，连肯和麦炸东西的油都是这个。所以在家吃什么又不重要，重要的是脌那个不能不在外面吃东西。
    08-31 14:14 · 安徽
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  • 猪油才是中华民族的最佳选择，
    07-11 13:29 · 山东
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  • 花生油不好吃，味道太重，炒菜会抢味，对身体还不好
    07-03 23:45 · 广东
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    花生油炒菜不好吃
    07-20 21:14 · 辽宁
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  • 没有大豆油
    07-03 19:54 · 安徽
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    我也想问
    07-03 22:31 · 江苏
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    是的，煤油
    07-11 12:33 · 江苏
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  • 用橄榄油炒菜烧菜的路过
    07-03 20:24 · 四川
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    精炼过的烟点并不低，很适合炒菜
    07-11 12:35 · 江苏
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    是那种每次放10ml的漂亮饭吗？
    07-12 02:33 · 广西
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    现在的制油工艺，什么油都不见得安全
    07-04 09:07 · 广东
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    营销号看多了
    07-08 01:20 · 浙江
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    最后来个油罐车 是吧
    07-11 08:09 · 陕西
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    所以这葵花油是小众油不能吃么
    07-03 18:28 · 内蒙古
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    别听他们瞎扯
    07-03 19:01 · 浙江
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    少吃没问题，最建议的就是多种油换着吃，我家就是猪油茶油芥花油橄榄油都有
    07-03 19:40 · 黑龙江
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  • 没有核桃油？
    07-03 19:00 · 云南
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  • 豆油呢
    07-03 23:26 · 山东
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  • 千万别信，玉米油吓死宝宝了还推荐
    07-04 08:01 · 山东
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    ？啥意思
    07-04 08:19 · 江苏
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    ，？
    08-21 15:39 · 山东
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  • 居然连山茶油都没有。
    07-04 16:20 · 浙江
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    小众，没钱吃！
    07-05 07:05 · 江苏
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    说实话，山茶油味道不好
    07-07 14:28 · 福建
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  • 谁说猪油要少吃的？
    07-05 10:58 · 江苏
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    国外资本做局的 猪油是最好的
    07-22 11:46 · 广东
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  • 竟然没大豆油，太水了
    07-05 18:06 · 广东
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  • 猪油最香啊
    07-05 18:59 · 上海
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    作为油脂从业者，看到这种误人的文章就很气愤，文宣部门就不能管管吗？
    07-11 21:40 · 安徽
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    有推荐吗
    09-01 22:37 · 陕西
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  • 我们。只认山茶油
    07-14 00:14 · 浙江
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  • 荤菜菜籽油，素材猪油，蒸菜加点茶油
    07-15 13:20 · 湖南
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    瓜子油呢？
    07-03 18:53 · 河北
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  • 接楼上，我也来说一个:稻米油 [得意]
    07-03 19:11 · 天津
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    稻米油炒鸡蛋是真香甜
    07-03 21:24 · 山东
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    稻米油跟这些可比不了，全部都是6号汽油浸出的。
    07-03 22:43 · 福建
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