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家里做饭选对油太重要啦！

这张图把食用油分得明明白白。

橄榄油、山茶油这些是“宜吃”的好油，营养又健康；

亚麻籽油、核桃油也不错，适合凉拌。

猪油、黄油这种动物油要少吃，毕竟饱和脂肪多。

最要注意的是起酥油、人造奶油这些“慎吃”的，反式脂肪酸伤身体，千万别贪嘴。

为了全家人的健康，赶紧对照着换换家里的油瓶子吧！#食用油的不二之选 #油 #橄榄油健康生活

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夏明朗的小榛子

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低芥酸菜籽油就是最符合中国日常饮食的食用油，夯中夯，单Omega6/3比是2:1这一项指标就甩玉米油花生油等一大截，烟点也比亚麻籽油、橄榄油更适合中国炒菜，价格更实惠得多。

07-04 10:38 · 老挝

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值友1558562970

夏明朗的小榛子

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医生给的建议也是精炼菜籽油，低芥酸。有助于降低血脂。

07-04 22:47 · 江苏

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每天看几看

夏明朗的小榛子

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农村送来一大罐，这怎么看是否低芥酸呢

07-16 08:14 · 江苏

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God_Finger

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了解下棕榈油，这个才是健康杀手，很多调和食用油里都掺棕榈油，还有各种食品比如饼干，糕点，冰淇淋，火锅底料，油炸食品等，连肯和麦炸东西的油都是这个。所以在家吃什么又不重要，重要的是脌那个不能不在外面吃东西。

08-31 14:14 · 安徽

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金乌初飞

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猪油才是中华民族的最佳选择，

07-11 13:29 · 山东

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莫叹知己难得

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花生油不好吃，味道太重，炒菜会抢味，对身体还不好

07-03 23:45 · 广东

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值友3049541161

莫叹知己难得

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花生油炒菜不好吃

07-20 21:14 · 辽宁

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安徽宿州等你

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没有大豆油

07-03 19:54 · 安徽

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啥是蜜吖

安徽宿州等你

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我也想问

07-03 22:31 · 江苏

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王miss聪

啥是蜜吖

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是的，煤油

07-11 12:33 · 江苏

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熊猫玛奇朵

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用橄榄油炒菜烧菜的路过

07-03 20:24 · 四川

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王miss聪

熊猫玛奇朵

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精炼过的烟点并不低，很适合炒菜

07-11 12:35 · 江苏

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河马皮皮

熊猫玛奇朵

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是那种每次放10ml的漂亮饭吗？

07-12 02:33 · 广西

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从意儿

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现在的制油工艺，什么油都不见得安全

07-04 09:07 · 广东

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thinktank123

从意儿

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营销号看多了

07-08 01:20 · 浙江

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Icepic

从意儿

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最后来个油罐车是吧

07-11 08:09 · 陕西

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木子沁

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所以这葵花油是小众油不能吃么

07-03 18:28 · 内蒙古

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Thisname

木子沁

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别听他们瞎扯

07-03 19:01 · 浙江

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只想你疼86

木子沁

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少吃没问题，最建议的就是多种油换着吃，我家就是猪油茶油芥花油橄榄油都有

07-03 19:40 · 黑龙江

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井淘淘

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没有核桃油？

07-03 19:00 · 云南

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超值薯薯1号

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豆油呢

07-03 23:26 · 山东

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值友5153195207

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千万别信，玉米油吓死宝宝了还推荐

07-04 08:01 · 山东

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Hazzo

值友5153195207

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？啥意思

07-04 08:19 · 江苏

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今天你滑稽了吗

值友5153195207

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，？

08-21 15:39 · 山东

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溱溱小神仙

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居然连山茶油都没有。

07-04 16:20 · 浙江

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值友5897943396

溱溱小神仙

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小众，没钱吃！

07-05 07:05 · 江苏

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值友5133651503

溱溱小神仙

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说实话，山茶油味道不好

07-07 14:28 · 福建

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值友9027905694

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谁说猪油要少吃的？

07-05 10:58 · 江苏

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值友2343773806

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国外资本做局的猪油是最好的

07-22 11:46 · 广东

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miaoyucang

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竟然没大豆油，太水了

07-05 18:06 · 广东

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wuzheng___

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猪油最香啊

07-05 18:59 · 上海

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朕值到喽

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作为油脂从业者，看到这种误人的文章就很气愤，文宣部门就不能管管吗？

07-11 21:40 · 安徽

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yuuzzz

朕值到喽

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有推荐吗

09-01 22:37 · 陕西

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进步君

朕值到喽

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科普下啊

09-19 05:14 · 广东

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wxl119

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我们。只认山茶油

07-14 00:14 · 浙江

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值友1850597478

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荤菜菜籽油，素材猪油，蒸菜加点茶油

07-15 13:20 · 湖南

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值友所言非虚

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瓜子油呢？

07-03 18:53 · 河北

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瓦尔登湖的月光

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接楼上，我也来说一个:稻米油

07-03 19:11 · 天津

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值友7844896137

瓦尔登湖的月光

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稻米油炒鸡蛋是真香甜

07-03 21:24 · 山东

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怎么听见你

瓦尔登湖的月光

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稻米油跟这些可比不了，全部都是6号汽油浸出的。

07-03 22:43 · 福建

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大便王

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菜籽油最好

09-09 09:23 · 辽宁

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值友4445178609

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山茶油不配吗

09-08 21:59 · 广东

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云游四海志同道合

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怎么没有玉米油啊

09-07 14:09 · 山东

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God_Finger

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了解下棕榈油，这个才是健康杀手，很多调和食用油里都掺棕榈油，还有各种食品比如饼干，糕点，冰淇淋，火锅底料，油炸食品等，连肯和麦炸东西的油都是这个。所以在家吃什么又不重要，重要的是脌那个不能不在外面吃东西。

08-31 14:14 · 安徽

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开水白菜菜菜

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还是喜欢花生油

08-26 11:04 · 福建

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阿信ashin

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茶油呢？当年不知道哪个two比搞得，封山育林，好多茶树砍伐造成现在茶油不到以前的十分之一量了，以前小时候家里还拿茶油炸东西吃，现在成了特别金贵的产品，哎……

08-25 16:56 · 湖南

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名酱

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猪油人体容易吸收吃了那么多年了

08-23 20:25 · 江苏

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悠悠妈咪呀

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葵花油？大豆油？

08-22 23:42 · 河南

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花夭水色

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花生油要少吃，我原来看过一个报告说过，花生会促进癌细胞转移，不过花生油做蒸鱼是真好吃香的很

08-06 14:18 · 贵州

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值友6148769676

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难道不是汽油混装吗

08-04 15:21 · 巴林

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爱踢球的竹子

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要论中式快抄，那必须是菜籽油，而且得是有味的才行，精炼就没味儿了～要论健康，那一定是各种油都吃，包括猪牛羊油，只有混搭才是真正的健康～😃

07-27 00:04 · 北京

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值友5728636737

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07-26 15:42 · 吉林

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向春花

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综合建议平常吃芥花油（低芥酸菜籽油），玉米油（甾醇高），稻米油（一般浸出工艺）

07-26 09:45 · 福建

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苏格拉没有底v

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什么油豆包不用

07-26 09:05 · 重庆

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LokTarOgar

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占中国食用油很大比重的大豆油都没标拍了个寂寞

07-26 08:44 · 辽宁

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爱老鼠油

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我家里压榨大豆油小作坊，从小吃到大。不过现在非转基因大豆太少了，买的黄豆转基因的太多

07-24 18:14 · 江苏

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缄默无言

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豆油葵花籽油都没有，AI一点也不专业

07-22 22:05 · 江苏

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值友2343773806

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肯定猪油啊植物油都不如猪油

07-22 11:45 · 广东

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值友7567997781

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大豆油和葵花籽油呢

07-21 20:10 · 北京

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这些里除了猪油外其它炒菜都不好吃

07-20 21:14 · 辽宁

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