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欧耐德哑铃20kg混凝土版

比较便宜35左右，里面填充的混凝土，快递比较烂，有几片破损了，商家给替换了。

目前只是按照2x1.5+2x1.25+杆的重量训练，单手20个一组开始，一天5.6组左右吧，等肌肉量上来了就可以尝试更重的力量了。

两重锁死的，不用担心片掉下来。

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