尝试晨跑第一次，被晒傻，以后还是傍晚+夜跑吧

经过了前段时间的的锻炼，目前跑步基本确定在一周3次左右，跑一天休息一天，保持单次运动60分钟左右或者以上，减少膝盖磨损。

今天尝试了一次晨跑，大概6点多钟起床出去跑，当时路上还遇到了跑步回来的两三个人，果然还是有同道中人的。跑了5公里感觉非常热，继续坚持到跑完了10公里感觉非常热了，太阳晒的睁不开眼，非常不适应，后面还是继续坚持下午或者夜跑吧。

天气越来越热了，出汗量也会增加，希望早点瘦到70kg。