葵花药业褪黑素助眠效果不错！

长期熬夜，习惯一点多才睡。导致晚上越晚越精神。特意买了不少褪黑素，这个葵花药业褪黑素，续吃了五天（22：30开始口服），四十分开始有效果到23点二十分就一直打哈欠，十二点就顶不住睡觉了，之前没买褪黑素的时候每晚都是凌晨一点半才睡。连续一周以后，有一天还没到十点吃褪黑素，就有些困意了，这个可以培养自己的睡眠习惯。对于个人是有些效果的。为什么每个褪黑素都加上B6。也不太明白。有人能解答一下吗。