秋季按摩巧养生

承浆穴在下唇凹陷处，以食指用力压揉口腔内涌出津夜。糖尿病患者用力压揉此处10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情况下，可不必反复饮水，这种津液不仅可以预防秋燥，而且还有延缓衰老的腮腺素，可以使老人面色红润。

中医认为，肺开窍于鼻，不少对冷空气异常敏感，秋天冷风一吹就会伤风感冒，经久难愈。所以在初秋的时候，我们就应该坚持用冷水洗脸，并按摩鼻部有助于养肺。

方法一：摩鼻：将两手手指相互摩擦，有热感后，用手指在鼻梁鼻翼两侧上下按摩50次，可增强脾的抗寒力，亦可治伤风鼻塞等。方法二：浴鼻：每日早晚将鼻浸于冷水中，闭气不息，换气后再浸入；也可以用毛巾浸冷水后敷于鼻上，坚持至寒冬。

揉腹排便

秋季气候干燥，大便也会干结难排，有许多人甚至数日一解或用药物来维持通畅，结果造成习惯性便秘。按摩是一种简单易行的通便方法，这种方法可在晚上睡觉前或清晨起床前进行，具体操作方法是：先将两手掌心摩擦至热，然后掌心放在下腹部，按顺时针方向按摩，共按摩30圈。