好物推荐:牛油果

        牛油果原产于墨西哥和中美洲，后在加利福尼亚州被普遍种植，因此加利福尼亚州成为世界上最大的牛油果生产地，在全世界热带和亚热带地区均有种植，但以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴栽培最多，并形成了墨西哥系、危地马拉系、西印度系三大种群，中国广东、海南、福建、广西、中国台湾、云南及四川等地都有少量栽培。

        牛油果作为一个网红 超级食物，最主要的一个原因就是它脂肪的含量，特别是单不饱和脂肪酸的含量。它里边接近770%都是单不饱和脂肪酸，所以对心血管系统比较好。

        此外，牛油果还有一些其他的好处，如保护眼睛,抗氧化,预防太胎儿畸形等等。这里，美国布朗大学医学科学硕士凌云为你详细讲解牛油果的好处，注意事项，吃法以及正确的储存方式。

        包括牛油果，这里有30个触手可及的超级食物，包括人体所需的主食，蛋白质，水果，脂肪，蔬菜等，资深健身教练1天1个超级食物深度解读，让你身体轻盈有能量,吃出健康吃出美。