冬至养生有技巧？这份“养生攻略”请收好！

冬至，是中国二十四节气中的重要节气，也是一年中最冷的时节之一。它标志着一年中最长的夜晚和最短的白天，在这个寒冷的时节里，人体的新陈代谢也会随之发生变化。 因此，我们需要采取一些特殊的养生方法来应对这个季节的挑战。那么，冬至有什么习俗？养生应该注意什么？哪些食物适合冬至养生呢？