开拓者（PIONEER）狼牙5系 户外登山杖手杖健走杖 拐杖铝合金三节伸缩徒步老人杖

户外登山杖的使用技巧主要包括以下几个方面：

1. 腕带的握法：使用登山杖时，应该正确地调整腕带，保证手腕和杖之间有足够的空间，避免因为手腕被勒紧而影响血液循环。

2. 舒适的90°：登山杖的角度也是一个重要的技巧。一般来说，杖的角度应该和手臂呈90°，这样能够更好地分散身体重量，减轻腿部的负担。

3. 上下坡的要点：在上坡和下坡时，使用登山杖的方法也有所不同。在上坡时，杖应该放在身体前面，利用杖的支撑力辅助攀爬；而在下坡时，杖则应该放在身体侧面，利用杖的缓冲力缓解膝盖的压力。

4. 登山杖选择几根：一般来说，建议使用两根登山杖，因为两根杖可以更好地平衡身体，提供足够的支持。但是，也可以根据实际情况和自己的习惯来选择使用几根。