艾草锤拍八虚，赶走亚健康

最近被某书种草了“拍八虚”，感觉是一种很新的健康运动方式，主要是看上去轻松简单不费劲，特别适合我这种不爱运动的懒人，于是特地买了一个艾草锤回来，还真别说，每天这么敲敲还挺舒服

先拍腋窝2-3分钟，力度可以小一点，先从左边开始，再换右边，帮助促进血液循环。

肘窝也是2-3分钟，用艾草锤轻轻拍打，你会感觉到一股暖流涌动，非常舒畅！

腹股沟拍1-2分钟，这里力度要温和，多拍拍，对女生特别友好，可以缓解一些不适。

大腿外侧胆经，早上敲一敲，唤醒身体活力。

腘窝拍1-2分钟，让双腿更加舒畅，消除一天的疲劳。

完成这一套流程后，记得做一些简单的拉伸动作，让身体完全放松。整套下来，整个人都会感到轻松愉悦。

小贴士：最佳时间是在早晨起床后，白天还可以再拍一次，晚上则不太建议，可能会过于兴奋而难以入睡。还有，拍的时候力度要适中，由轻到重，避免用力过猛导致皮肤受损哦！